ジムに通ったことがない方、ジムに通ったけど続かなかった方は・・・
こんな現状ではありませんか？
・ジムに通いたいけど何をしたらいのかわからない
・ジムに通っているけど全然行っていない
・ジムが続かなかった
その原因は・・・
上記のようなお悩みを抱えている方は、たくさんいらっしゃいます。その原因は今のフィットネス業界にあると考えています。今物凄い勢いで24時間いつでも使えるジムが増えてきています。いつでもできるはいつになってもやらないと同じであると考えています。また、運動初心者の方がいきなりジムに通っても右も左もわからない状態では続けることはできません。そもそも運動はできるだけやりたくないものであると思いますのでハードルが高いものです。ですので運動が続かないことは決してあなたのせいではありません。
どうすれば運動を継続できる？
運動を継続できる方法はいくつかあります。
1.大きな目標があり強い意志がある
2.運動が大好きでしょうがない
3.誰かに指導管理をしてもらう
大きく分けるとこの3つです。
この中で最も現実的なのものは3の誰かに指導管理をしてもらうです。しかしほとんどのジムでは誰も指導管理をしてくれません。そこで必要になってくるのがセミパーソナルトレーニングです。リーフでは一般的なジムと同等の価格で必ずトレーナーが指導管理をしてくれます。また週に一回45分だけでいいので継続しやすいです。
リーフは義務教育でいう小学校です。24時間ジムは中学校だと思ってください。何も学んでいないのにいきなり中学校の勉強はできませんよね？それと一緒でリーフで運動の基礎を学び慣れてきたら24時間ジムなどでご自身で運動を続けていたけるようサポートしていきたいと考えています。
トレーニングの流れ
現在状態を伺います。目標の設定やお食事のアドバイスを行います。
トレーニング前に体の不調を確認して怪我をしないように準備をしてきます。
その日の参加者の方の体調に合わせてトレーニングメニューを作成しご案内します。無理なトレーニングはさせませんので安心してトレーニングが可能です。
心肺機能の向上を狙い心拍数を少し上げる運動を行なっていきます。ダイエットはもちろん血流をよくし肩こりや腰痛などの改善を目指していきます。
